JAKARTA – Tubuh manusia rutin kali menunjukkan tanda aneh kemudian tak biasa yang ternyata bisa saja menjadi gejala awal kekurangan nutrisi . Dari otot yang dimaksud tanpa peringatan berkedut hingga kebiasaan kerap menguap meskipun telah cukup tidur, berbagai sinyal ini kerap diabaikan dikarenakan dianggap sepele.
Namun, para ahli kondisi tubuh mengingatkan bahwa gejala-gejala ini dapat jadi peringatan serius dini bahwa tubuh membutuhkan perhatian lebih. Dr. Eric Berg, manusia pakar kemampuan fisik yang dikenal luas, mengungkapkan bahwa beberapa orang keluhan fisik yang tersebut jarang disadari dapat dikaitkan dengan defisiensi vitamin dan juga mineral penting.
Para ahli menekankan pentingnya mendengarkan sinyal tubuh kemudian tidaklah mengabaikan gejala yang tersebut tampak sepele. Melindungi keseimbangan nutrisi harian melalui pola makan sehat dan juga beragam dinilai sebagai kunci utama untuk menjaga dari gangguan kebugaran jangka panjang.
Berikut sederet tanda aneh tubuh kekurangan nutrisi dilansir dari Times of India, Mingguan (6/4/2025).
6 Tanda Aneh Tubuh Kekurangan Nutrisi
1. Suara Aneh dalam Telinga Tanda Kekurangan Kalium
Munculnya pengumuman berdenging atau berdentum misterius di area pada telinga, khususnya pada waktu sedang berbaring, kemungkinan besar bukanlah sekadar gangguan biasa. Dr. Berg menyebutkan, kondisi ini bisa jadi dipicu oleh kadar kalium yang mana rendah pada tubuh. Kalium berperan penting di menjaga keseimbangan cairan serta fungsi saraf, termasuk tekanan di saluran telinga.
Solusi: Konsumsi makanan tinggi kalium seperti pisang, bayam, kemudian ubi jalar disarankan untuk membantu memulihkan keseimbangan elektrolit.
2. Otot Berkedut Menandakan Kekurangan Magnesium
Kedutan otot yang tersebut muncul tiba-tiba, teristimewa di dalam sekitar mata atau kaki, kerap dianggap akibat kelelahan. Padahal, menurut Dr. Berg, kondisi ini kerap kali disebabkan oleh rendahnya kadar magnesium. Mineral ini penting untuk fungsi otot serta saraf yang digunakan optimal.
Solusi: Tambahkan makanan seperti kacang-kacangan, biji bunga matahari, lalu sayuran hijau ke di menu harian.
